引言 每年10月20日为“世界骨质疏松日”，2026年主题为“骨肌同管，共促健康。”骨质疏松被称为 “沉默的骨骼杀手”，早期症状隐匿，很多患者直至发生脆性骨折才被发现，严重降低中老年人生活质量！ 为普及全生命周期骨骼健康理念，推动骨质疏松早筛查、早干预。都江堰宏惠医院特邀四川省人民医院骨质疏松专家张允教授来院开展公益义诊及专题健康讲座。本次公益活动取得圆满成功。 01 专家科普讲座 干货满满 科普讲座 手把手教您练腿护骨 本次健康讲座由我院骨科陈立主任主讲，主题是“骨肌同管，共促健康”。陈主任讲解：骨骼和肌肉密不可分，肌肉力量不足，骨骼再硬也容易摔倒骨折，护骨必须同步练肌肉。 讲座现场，陈立主任结合临床真实病例，拆解骨质疏松与肌少症的关联，纠正大家 “骨质疏松只需要补钙” 的常见误区。同时现场示范教学腿部肌肉锻炼动作，简单易学，适合中老年人居家练习，帮助增强下肢肌力、改善平衡能力，减少跌倒风险。 四川省人民医院张允教授上台分享，张允教授从骨质疏松筛查、规范诊疗、长期管理等方面进行专业解读，提醒大家骨健康管理是长期工程，要重视骨密度检测，发现骨量下降及时规范干预。 有奖问答 趣味记牢护骨知识 随后，围绕骨质疏松发病特点、高危人群、规范防治要点等，现场设置有奖问答互动环节。 现场市民积极参与，大家纷纷表示收获良多，充分意识到骨质疏松不是正常衰老现象，应当主动监测骨密度，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。 02 骨科专项义诊 专家一对一答疑 讲座结束后，骨科专项义诊正式开启。 张允教授、陈立主任为到场群众一对一问诊，评估骨质疏松风险，查看既往检查报告，提供骨密度筛查建议、用药指导与个性化运动方案，耐心解答市民关于骨痛、补钙、关节不适等各类疑问，帮助大家走出护骨误区。 不少市民表示，这次活动收获满满，不仅听懂了骨肌同管的道理，还学会在家锻炼腿部肌肉，以后会定期监测骨密度，做好骨骼与肌肉的双重养护。 【END】 编辑丨章鹏程 审核丨梁高翔
