引言 2026年5月18日是第16个全国血管健康日，主题为“关爱血管健康，守护生命长河”。5.18mmol/L是血液总胆固醇临界值，超过则血管健康亮红灯。都江堰宏惠医院呼吁：重视血管健康，早筛查、早干预、早养护。 01 血管 人体“生命运输线” 血管是人体的“生命运输线”，连接全身器官，负责输送氧气与营养、排出代谢废物。 我国心血管疾病现患人数超3.3亿，发病呈明显年轻化趋势，而血管斑块是心脑血管疾病的核心诱因。 不良饮食、久坐不动、熬夜压力大等习惯，会让血液中“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）增多，逐渐沉积在血管壁形成斑块，使血管变硬、变窄、失去弹性。 02 警惕！ 血管的“预警信号” 出现以下情况，别忽视： ✅ 头晕头痛、记忆力下降 ✅ 胸闷气短、心慌心悸 ✅ 肢体麻木、发凉无力 ✅ 视物模糊、眼前发黑等 不良习惯是主因：高油高盐高糖饮食、久坐不动、熬夜压力大、吸烟酗酒，都会加速血管老化。 03 日常护血管 做好5件事 管住嘴，清淡饮食 每日盐≤5g，多蔬果、全谷物、深海鱼、坚果；少油炸、少腌制、少含糖饮料。 迈开腿，规律运动 每周≥150分钟中等强度运动（快走、慢跑、游泳）；避免久坐，每小时起身活动。 戒陋习，远离伤害 戒烟限酒，保证7-8小时睡眠；情绪平和，减少血管痉挛。 控三高，定期监测 健康人群：总胆固醇＜5.2mmol/L； 高危人群：严格遵医嘱控制血压、血脂、血糖。 早筛查，防患未然 20-40岁：每3-5年查一次血脂； 40岁以上、肥胖、有家族史：每年做颈动脉超声等专项筛查。 04 宏惠提示： 守护血管，从预防开始 都江堰宏惠医院温馨提醒：血管健康无小事，预防大于治疗。我院内科可提供心脑血管疾病预防咨询、慢病管理与筛查服务。建议早重视、早筛查、早干预，关爱血管，守护您与家人的生命健康！ 05 供稿医生 昝春辉 副主任医师 都江堰宏惠医院 心内科主任 》中国医师协会心血管内科分会专科会员； 》重庆两江医院管理联盟第一届副理事长； 》绵阳市高新区医联体第一届医疗质控委员会专家组成员 》四川省老年医学会动脉硬化专委会第一届、第二届委员； 》四川省老年医学会慢病管理专委会第一届、第二届委员 》四川省预防医学会心血管防治分会第一届委员 》成都高新医学会老年医学专委会第二届委员； 》都江堰市医学会第一届高血压专委会常务副主任委员； 》都江堰市医学会第一届心衰专委会副主任委员； 》广东省人民医院心血管病研究所2020年访问学者； 》都江堰市心血管系统疾病质控专家组成员； 》西南医科大学硕士学位，以第一作者及通讯作者发表学术论文20篇，被引用30余次。 》承担四川省卫生厅科研项目一项，国家卫健委科研项目子课题1项，主持院级课题2项，主编专著1部，参编专著1部。 》先后在成都军区总医院心血管内科，国家老年医学中心/卫生部北京医院心脏中心，广东省人民医院心血管病研究所，重庆医科大学附属第三医院心导管室，四川省人民医院心脏电生理组进修工作，取得冠心病介入及心脏起搏、器械植入结业证书。 》擅长高血压、冠心病、心肌病、心律失常、急慢性心力衰竭等心血管疾病的临床诊断及个体标准化治疗技术达先进水平、独立开展腔内心脏电生理检查、永久心脏起搏器安置术、冠状动脉造影、PTCA及支架植入术、外周血管介入治疗。 血管健康无小事，科学养护是关键。这个5·18，让我们从清淡饮食、规律运动、定期体检做起，守护血管健康，远离心脑血管疾病，拥抱高品质健康生活！ 【END】 编辑丨章鹏程 审核丨梁高翔
